ザクロジュースの栄養成分 柘榴は女性にとっても嬉しい果物

柘榴(ざくろ)は低カロリーの果物ですが、実は栄養価は豊富です。
女性にとってもうれしい美容効果やアンチエイジング効果が得られる成分も入っているのがザクロの特徴の一つと言えます。

 

ザクロの成分

 

ザクロに一番多い成分は、ミネラルの一種であるカリウムです。
カリウムは、水分の補給・代謝に重要なかかわりがあり、むくみ体質にも効果があります。

 

ビタミンではビタミンB1、B2、Cが多いです。
クエン酸、グルタミン酸、ビタミンB2は疲労回復を促進させるのに効果があります。

 

ザクロに含まれるビタミンCやエラグ酸は、シミ・シワの生成を妨げる美肌効果があります。
お肌の調子が荒れがちな方にもおすすめです。

 

ポリフェノールであるタンニンやアントシアニンも多く含まれており、こちらは体内で悪さをして老化の原因となる活性酸素を除去する働きがあります。
エイジングケアに一役かう他、花粉症予防効果、整腸作用もあります。

 

一番ザクロで注目されるのは、天然の植物性エストロゲンでしょう。
女性ホルモンと同じ働きをするので、生理機能の正常化、子宮の掃除、生殖機能の促進などが期待できます。

 

一点気になる点を挙げると、ザクロに含まれる植物性エストロゲンは、あくまでも種子に含まれており、ごく少量です。
そのため、ザクロの種子が含まれたザクロジュースを飲むことで、妊活に劇的な効果をもたらすというわけではありません。
しかしながら、新陳代謝を上げて基礎体温を上げる作用もあるので、体温を気にする妊活中の女性や妊娠中の方にもおすすめなほか、ダイエットをされている方にも良いでしょう。